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Acidi grassi essenziali, una categoria di nutrienti lipidici che è fondamentale per un buono stato di salute ma anche per migliori risultati
 in termini di dimagrimento, visto che detti elementi sono direttamente correlati con un efficiente metabolismo lipidico ed anche con altri meccanismi che vedremo in seguito; possono essere di diversa categoria in funzione della sostanza da cui vengono sintetizzati a livello endogeno. Ricordiamo che il nostro metabolismo non è capace di produrre autonomamente questi elementi, che quindi vanno introdotti con l'alimentazione oppure con l'integrazione. 

Andando ad esaminare le diverse tipologie di acidi grassi essenziali possiamo dire che vi sono due grandi precursori, l'acido linoleico e l'acido alfa linolenico, da cui poi il metabolismo è capace di produrre i famosi omega 3 e 6, di cui più avanti parleremo ampiamente; prima di farlo però una piccola ma doverosa precisazione, gli elementi di cui stiamo parlando sono veramente considerati come coadiuvanti della salute, ma non vanno confusi con altri tipi di acidi grassi, come quelli saturi e monoinsaturi, che invece sono dannosi e vanno evitati.

Acidi grassi essenziali: quali funzioni fisiologiche per questi lipidi? 

La prima cosa che va osservata è che i grassi in generale, e sopratutto gli acidi grassi essenziali, sono coinvolti nella costituzione delle membrane cellulari e quindi rappresentano un elemento fondamentale per la vita, infatti non sarebbe possibile alcuna vita, nemmeno solo a livello di micro organismi, se non esistessero dette sostanze che, formando la citomembrana, separano il citoplasma dal nucleo della cellula.

Diviene dunque molto chiaro il compito primario degli acidi grassi essenziali, veniamo ora però a ruoli che forse, dando la vita per scontata, interessano di più tutti coloro che vogliono stare bene e raggiungere migliori risultati in palestra; dobbiamo quindi osservare per prima cosa che gli acidi grassi essenziali, a dire il vero solo in minima parte, vengono utilizzati come fonte di energia per tutti i processi metabolici, ma vediamo altre caratteristiche interessanti delle singole sostanze:

  • acido linoleico, oltre quanto fin d'ora detto, questo elemento nella forma coniugata nota come CLA, è capace di favorire una migliore composizione corporea in favore della massa muscolare magra a discapito di quella grassa;
  • acido alfa linolenico, trasformato in DHA (acido docosaesaenoico) e EPA (acido eicosapentenoico) svolge importanti funzioni relative a organi fondamentali del nostro corpo.

Omega 3 e 6, gli acidi grassi essenziali della salute

Abbiamo compreso dunque che dai due principali acidi grassi essenziali vengono prodotti altri acidi grassi, i probabilmente più famosi omega 3 e 6, ma a cosa servono questi nutrienti? Sono molte le funzioni e le carattersitiche di questi elementi a partire dal fatto che determinano, gli omega 6, una riduzione sensibile della quota di colesterolo frazione LDL, lipo proteine a bassa densità; questi grassi sono dannosi e possono causare disturbi all'apparato cardio circolatorio, infatti sono noti come "colesterolo cattivo".

Per quanto invece riguarda l'azione benefica degli omega 3, possiamo osservare che il principale effetto è antiaterogeno, si parla cioè di ridurre la possibilità di malattie a carico delle coronarie, nello specifico sono in grado di diminuire la quota di trogleceridi nel sangue e aumentare la presenza degli HDL (colesterolo buono); altre interessanti caratteristiche sono:

  • riduzione dell'aggregazione piastrinica;
  • sostengono il benessere della pelle;
  • riducono gli stati di depressione non patologica;
  • disincentivano la comparsa delle allergie. 
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Acidi grassi Essenziali

Acidi grassi essenziali, una categoria di nutrienti lipidici che è fondamentale per un buono stato di salute ma anche per migliori risultati
 in termini di dimagrimento, visto che detti elementi sono direttamente correlati con un efficiente metabolismo lipidico ed anche con altri meccanismi che vedremo in seguito; possono essere di diversa categoria in funzione della sostanza da cui vengono sintetizzati a livello endogeno. Ricordiamo che il nostro metabolismo non è capace di produrre autonomamente questi elementi, che quindi vanno introdotti con l'alimentazione oppure con l'integrazione. 

Andando ad esaminare le diverse tipologie di acidi grassi essenziali possiamo dire che vi sono due grandi precursori, l'acido linoleico e l'acido alfa linolenico, da cui poi il metabolismo è capace di produrre i famosi omega 3 e 6, di cui più avanti parleremo ampiamente; prima di farlo però una piccola ma doverosa precisazione, gli elementi di cui stiamo parlando sono veramente considerati come coadiuvanti della salute, ma non vanno confusi con altri tipi di acidi grassi, come quelli saturi e monoinsaturi, che invece sono dannosi e vanno evitati.

Acidi grassi essenziali: quali funzioni fisiologiche per questi lipidi? 

La prima cosa che va osservata è che i grassi in generale, e sopratutto gli acidi grassi essenziali, sono coinvolti nella costituzione delle membrane cellulari e quindi rappresentano un elemento fondamentale per la vita, infatti non sarebbe possibile alcuna vita, nemmeno solo a livello di micro organismi, se non esistessero dette sostanze che, formando la citomembrana, separano il citoplasma dal nucleo della cellula.

Diviene dunque molto chiaro il compito primario degli acidi grassi essenziali, veniamo ora però a ruoli che forse, dando la vita per scontata, interessano di più tutti coloro che vogliono stare bene e raggiungere migliori risultati in palestra; dobbiamo quindi osservare per prima cosa che gli acidi grassi essenziali, a dire il vero solo in minima parte, vengono utilizzati come fonte di energia per tutti i processi metabolici, ma vediamo altre caratteristiche interessanti delle singole sostanze:

  • acido linoleico, oltre quanto fin d'ora detto, questo elemento nella forma coniugata nota come CLA, è capace di favorire una migliore composizione corporea in favore della massa muscolare magra a discapito di quella grassa;
  • acido alfa linolenico, trasformato in DHA (acido docosaesaenoico) e EPA (acido eicosapentenoico) svolge importanti funzioni relative a organi fondamentali del nostro corpo.

Omega 3 e 6, gli acidi grassi essenziali della salute

Abbiamo compreso dunque che dai due principali acidi grassi essenziali vengono prodotti altri acidi grassi, i probabilmente più famosi omega 3 e 6, ma a cosa servono questi nutrienti? Sono molte le funzioni e le carattersitiche di questi elementi a partire dal fatto che determinano, gli omega 6, una riduzione sensibile della quota di colesterolo frazione LDL, lipo proteine a bassa densità; questi grassi sono dannosi e possono causare disturbi all'apparato cardio circolatorio, infatti sono noti come "colesterolo cattivo".

Per quanto invece riguarda l'azione benefica degli omega 3, possiamo osservare che il principale effetto è antiaterogeno, si parla cioè di ridurre la possibilità di malattie a carico delle coronarie, nello specifico sono in grado di diminuire la quota di trogleceridi nel sangue e aumentare la presenza degli HDL (colesterolo buono); altre interessanti caratteristiche sono:

  • riduzione dell'aggregazione piastrinica;
  • sostengono il benessere della pelle;
  • riducono gli stati di depressione non patologica;
  • disincentivano la comparsa delle allergie. 
Omega 3 + Vitamina E 120 cps -23%
0646847417252
1469 1900
Disponibile
Omega-3 200 caps now foods -10%
001815
2160 2400
Disponibile
PS250 Fosfatidilserina 100 caps -47%
NUTLABS3751
2399 4500
Disponibile
Omega-3 1000 200 softgels Haya Labs -40%
HA_OMEGA200
1510 2500
Disponibile
PS+ Fosfatidilserina 90cps 4+ nutrition -1%
001589
2380 2400
Disponibile
Animal Omega 30 packs by Universal -15%
002095
4699 5500
Disponibile
Ultra Omega-3 180 softgels Now Foods -41%
0280274000
3979 6800
Disponibile
Ultra Omega 3 90 softgels now foods -35%
0280275000
2419 3750
Disponibile
Fit PS250 Pro 100caps by Galaxy Nutrition -46%
0638097881358
2169 4000
Disponibile
Omega-3-6-9 1000mg Haya Labs 100 softgels -30%
854822007163
2461 3500
Disponibile
Lipo-6 CLA 90 caps Nutrex -27%
0300059000
2199 3000
Disponibile
CLA Fusion 90 softgels Gaspari Nutrition -20%
GASPR_CLA90CP
2249 2800
Disponibile
6PAK Omega-3 90 softgels 6PAK Nutrition -37%
5902811804813
635 1000
Disponibile
SFD Omega-3 90cps -25%
5902837729237
675 900
Disponibile
Omega-3 Fish Oil 180 capsule Natroid -30%
8032869053608
1610 2300
Disponibile
-23%
GF_PRFOMG_60
769 1000
Disponibile
Pharmapure Omega-3 60 capsule -46%
090125917987
980 1800
Disponibile
Essence Omega-3 90cps Sport Definition -26%
5902811806787
891 1200
Disponibile
Omega 3-6-9 100 softgels Haya Labs -49%
HALA_OMEGA369
1329 2600
Disponibile
Pure Coconut Oil 1000ml by SFD Nutrition -31%
5902837711232
899 1300
Disponibile
Real Omega-3 60 softgels -16%
5904730666688
837 1000
Disponibile
-40%
0350126000
1799 3000
Disponibile
Omega-3 D3+K2 90cps -25%
5903246220308
1797 2400
Disponibile
Quamtrax Omega-3 90 softgels -35%
8436046971905
1039 1600
Disponibile
Ostrovit Omega-3 90softgels -33%
5902232611045
599 900
Disponibile
iSatori Omega-3 90 softgels -20%
0883488004209
1520 1900
Disponibile
CLA Acido Linoleico Coniugato 90cps Muscle Care -32%
5902444706195
1157 1700
Disponibile
Tri-Omega 3-6-9 100cps Applied Nutrition -28%
0634158499272
1297 1800
Disponibile
Omega 3 Ultra 90caps -27%
5903140691570
1099 1500
Disponibile
5902232613070
1899 1900
Disponibile
-29%
7426847770822
2337 3300
Disponibile
Omega-3 1000mg 100 softgels Extrifit -37%
8594181604451
1129 1800
Disponibile
CLA 1000 Evlution Nutrition -25%
682055552361
2999 4000
Disponibile
Battery Omega-3 90 softgels -30%
0702811672642
1197 1700
Disponibile
Cod Liver Oil 100 softgels Haya Labs -33%
853809007875
939 1400
Disponibile
5903246223705
1299
Disponibile
5906395919963
1291
Disponibile
-49%
000164
3799 7500
Disponibile
Cla 800mg by Battery Nutrition -24%
BAT_CLA_90
1299 1700
Disponibile
CLA Slim Factor Tonalin 120cps by Universal Mcgregor -43%
UMC_CLA_SLIM_120
2299 4000
Disponibile
CLA 1000 90 cps -19%
5902232613063
1135 1400
Disponibile
Krill Oil 500mg 60cps -22%
5903246222524
1799 2300
Disponibile
Omega-3 Ultra DHA 120cps -30%
8032869054018
2310 3300
Disponibile
-57%
QMX_PURECLA180
2519 5900
Disponibile
1UP CLA 1000 120cps -19%
808574107107
2339 2900
Disponibile
Ostrovit Omega 3-6-9 90cps -24%
5903246220339
1299 1700
Disponibile
Cod Liver Oil 60cps -9%
5903246222920
999 1100
Disponibile
Gaspari CLA 1000 180cps -19%
646511025165
3897 4800
Disponibile
Omega+ 200cps -26%
8056099403941
3099 4200
Disponibile
African Mango VEGE 60cps -27%
5903246223187
1749 2400
Disponibile