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Le barrette proteiche sono integratori alimentari da utilizzarsi come pasto sostitutivo, questi prodotti non hanno nulla da invidiare ai classici supplementi come per esempio proteine in polvere o gainer; solitamente contengono una buona percentuale proteica con aggiunta di carboidrati, vitamine ed anche altri elementi sia per coadiuvare il dimagrimento che gli aumenti di massa.

Uno dei fondamentali principi da applicare se si vogliono ottenere risultati in palestra, è quello di seguire una determinata alimentazione che in ogni caso, sia in definizione che in massa, dovrà essere caratterizzata da almeno 5-6 pasti al giorno; ecco perchè negli anni le barrette proteiche hanno riscosso molto successo ed infatti ad oggi sono tra i prodotti nutrizionali più venduti per merito della loro facilità d'uso nell'ambito di detti programmi dietetici.

Barrette proteiche: le diverse tipologie esistenti

Possiamo dire che le barrette proteiche possono essere categorizzata in due grandi insiemi, quelle prettamente proteiche a basso contenuto di carboidrati (low carb), e quelle con maggiore apporto di calorie; nel primo caso tali prodotti saranno auspicabilmente utilizzati nella fase di definizione muscolare quando è necessario fornire le proteine per evitare il catabolismo ma senza apportare troppi carboidrati e calorie per incentivare la riduzione del grasso.

Diverso invece il discorso riguardante la fase di aumento massa ipertrofica, quando, sono fondamentali sia le proteine che le calorie in generale (anche quelle di carboidrati e grassi buoni), per evitare di cadere in un bilancio calorico negativo che disincentiva la crescita muscolare. Per quanto riguarda gli ingredienti presenti nelle barrette proteiche possiamo affermare che un buon prodotto deve contenere tutti i principi nutrizionali di un adeguato spuntino, e quindi sia macro che micronutrienti; inoltre alcune aziende implementano anche ulteriori elementi quali per esempio la creatina, la caffeina o ancora la carnitina, sempre in funzione dell'obbiettivo che si cerca di raggiungere.

Utilizzo delle barrette proteiche, come e quando!

Questo tipo di prodotto viene utilizzato da molti body builder, per lo più dilettanti poichè i professionisti dedicando tutta la loro giornata a questo sport non hanno bisogno di integratori di questo genere, che spesso per motivi di lavoro si trovano impossibilitati a consumare un pasto cosi detto "tradizionale" (come ad esempio un panino); per capirci meglio immaginate un impiegato di banca vestito di tutto punto che mangia un panino allo sportello con relative briciole che di certo non daranno una bella immagine dell'azienda che lo stipendia ne tanto meno lo aiuteranno ad ottenere una promozione, anzi.

Certamente le barrette proteiche danno molto meno nell'occhio risparmiando all'occorrenza situazioni imbarazzanti.Così si può capire l'importanza che può avere questo tipi di prodotto in quello che un classico programma alimentare di chi pratica body building. Ma come vanno utilizzate? Facciamo un esempio pratico: supponiamo che la nostra dieta preveda alle ore 17:00 l'assunzione di 100 grammi di pane con 100 grammi di fesa di tacchino (un classico spuntino dell'atleta medio che pratica il bodybuilding) e supponiamo ancora di sapere che a quell'ora per qualsivoglia motivo non potremmo mangiare tale pasto. A questo punto dobbiamo solamente calcolare quali sono le quote proteiche e glucidiche (cioè dei carboidrati) che avremmo assunto dal panino e di conseguenza sostituirli (da qui il nome pasto sostitutivo) con una barretta in funzione di quelle che sono le rispettive quantità di proteine e carboidrati presenti nella stessa e chiaramente indicati sulla relativa etichetta nutrizionale.

Spieghiamo questo concetto ancora meglio per chi non fosse del mestiere: se il nostro panino contiene 50 grammi di carbo e 18 di proteine (questi sono i reali valori nutrizionali netti per pane e tacchino considerando 100 grammi di prodotto) basterà sostituirli con le barrette proteiche in funzione di quelle che sono le informazioni nutrizionali del prodotto di cui disponiamo, così se per esempio la nostra barretta contenesse nella sua interezza 100 grammi di carboidrati e 36 di proteine dovremmo mangiarne metà per raggiungere l'apporto calorico previsto dal nostro programma alimentare.

Alcune precisazioni sull'utilizzo delle barrette proteiche

Abbiamo quindi fin qui compreso che questa tipologia di integratore alimentare trova il suo principale utilizzo nella facilità d'uso quando ci si trova in difficoltà a consumare un "regolare" pasto, ma ci sono alcuni momenti, e nello specifico il post allenamento, in cui sarebbe meglio evitare questi prodotti prediligendo invece uno spuntino diversamente dimensionato con integratori specifici, questo per un fondamentale motivo; il pesante allenamento induce nel metabolismo una particolare condizione nota come "finestra anabolica", in questa situazione è necessario fornire all'organismo determinate quantità di macro e micronutrienti che difficilmente si possono trovare nelle berrette proteiche, inoltre gli aminoacidi contenuti nello spuntino post workout devono essere a immediato rilascio per evitare la proteolisi e innescare subito il recupero muscolare con relativa crescita. Riassumiamo infine le principali peculiarità che le migliori barrette proteiche posseggono:

  • contengo una buona dose di proteine ad elevato VB;
  • possono avere più o meno calorie a seconda del prodotto;
  • fungono da pasto sostitutivo in determinate circostanze;
  • possono contenere anche elementi ergogenici.
Filtri
  • Disponibilità
  • Spedizione Gratuita
  • Filtra per Prezzo
Mars Hi Protein Bar 66g -39%
MRS_HIPRO_66
245 400
Non disponibile
Quest Bar Protein 60g -20%
0730008000
279 350
Non disponibile
Gusto:
Cioccolato BiancoFrutti di BoscoSmoresTorta al Limonebanana muffinbiscotto e cremabrownie al cioccolatoburro d'arachidiburro d'arachidi e marmellatacannellacheesecake alla fragolacioccolato avenacioccolato biscottocioccolato burro d'arachidicioccolato mentacoccodoppio cioccolatotorroncinotorta alle meletorta di ciliegiavaniglia mandorle
Snicker Hi Protein Bar 62g by Mars -39%
SNIK_HIPRO_62
245 400
Non disponibile
Bounty Protein FlapJack 60g by Mars -41%
BUN_FLAPJAC_60G
205 350
Disponibile
Promeal Protein 50% 60g by Volchem -15%
volchem promeal 50 g mc
271 320
Disponibile
Gusto:
Cioccolato MandorlaNaturalYogurtcioccolato cocco
Snickers Protein Flapjack 65g by Mars Nutrition -41%
SNIK_FLAPJY65_G
205 350
Non disponibile
M&M's Hi Protein Bar 51g -18%
MMS_PROBAR51_PBC
245 300
Disponibile
gusto:
ChocolatePeanut
-34%
BLACK_MAX100_OREO
295 450
Disponibile
Gusto:
biscotto oreo
Walo Crock Bar 50g 4+ nutrition -29%
4+ walo 50 gr dk
200 280
Non disponibile
Gusto:
Cioccolato Cioccolato BiancoNocciolacioccolato coccococcofrutti tropicali
Quamtrax QBar 60g -35%
QXN_QBAR60_CNK
195 300
Disponibile
Gusto:
ciocco fondente biscottocioccolato biscottocioccolato crunck
Bounty Protein 51g by Mars -49%
MRS_BOUNTY_51
245 480
Disponibile
Walo crok Bar HP 55g 4+ nutrition -15%
WALO_HP_CRE
255 300
Disponibile
Gusto:
biscotto e cremacappuccinocioccolato al lattecoccozabaione
Cookie Madness 106g by Madness Nutrition -28%
MDS_COOKI_106_NBB
289 400
Non disponibile
Gusto:
Choco Chip HazelnuttyCinnamon Bun BunPeanut Crunch
Matrix Pro 32 80g 1 barretta Olimp -31%
5901330043178
249 360
Disponibile
Gusto:
cocco ciocco biancodoppio cioccolatovaniglia
Flapmax Flapjack 120g by Universal Mcgregor -32%
UMC_FLAPMX_120_BLC
245 360
Disponibile
Gusto:
Black ChocoBlack Max BrownieWhite Choco
Pro-Bar 100g by Pharmapure -41%
643415866292
235 400
Non disponibile
Gusto:
BananaCioccolato burro di arachidicoccocrema al limone
Hydrolyzed Bar 50% 55g ProNutrition -25%
PRN_HYDROBAR_NOC
240 320
Non disponibile
Gusto:
Cacao FondenteCocco FondenteNocciola Fondente
ProMeal Zone 40-30-30 50 by Volchem -15%
volchem zona bar cACAo
222 262
Non disponibile
Gusto:
CaffèCereali CacaoFragolaYogurtcacaococco
One Bar 2.0 85g Everbuild Nutrition -34%
EVB_ONEBAR85_BNB
199 300
Non disponibile
Gusto:
Choco BananaChoco OrangeChocolate DreamWhite Choco Coconut
Grenade Flapjacks bars 1x70g -30%
5060221206501
209 300
Non disponibile
Gusto:
Blueberrycioccolato crunck
Protein Bomb Bar 60g Battery Nutrition -25%
BAT_BOMBAR_60_PBC
173 230
Non disponibile
Gusto:
Choco BrowniePeanut Butter
Flapjack Bar 75g by Oatein -51%
OAT_FLAP75_CHO
158 320
Non disponibile
Gusto:
Choco Peanut ButterChocolate ChipCookies & Cream
Protein Wafer 40g by NOVO Nutrition -40%
NOV_WAFER38_CHO
179 300
Non disponibile
Gusto:
Cioccolato Cioccolato Arachidi vaniglia
Crush Protein Bar 64g  Biotech USA -22%
BIO_CRUSHBAR_PBC
235 300
Non disponibile
Gusto:
Choco Peanut ButterCoconut Peanut CaramelCookie Cream
Barrett'One 2.0 70g +watt -11%
WATT_BARRONE_CAC
340 380
Disponibile
Gusto:
cacaococcovaniglia
Super Cookie 75g by Oatein -45%
OT_SUPERC_75_SLC
219 400
Disponibile
Gusto:
BlueBerry White ChocolateDouble Chocolate ChipMilk Chocolate ChipSalted Caramel
ProMeal Protein Crunch 40g by Volchem -15%
VOLH_PROM_CRU_VAN
239 280
Disponibile
Gusto:
coccovaniglia
Protein Whipped Bites 76g by Optimum Nutrition -35%
ON_PROBITES_76_DCH
229 350
Non disponibile
Gusto:
Dark Chocolate
Carb Killa Biscuit Grenade 50g -19%
GRN_KILBISCU50_DCH
259 320
Non disponibile
Gusto:
Double ChocolateSalted Caramel
Unique Protein Bar 45g Kevin Levrone Series -20%
KVL_UNIQUE45_CRM
199 250
Disponibile
Gusto:
Cookie and ChocoMilk ChocolateSalted Peanuts CaramelWhite Choco (40g)
WOW! Protein Bar 45g Fitness Authority -32%
FA_WOWBAR45_WTC
169 250
Disponibile
Gusto:
Cookies and ChocolateCrispy White ChocolateMilk ChocolateSalted Peanuts Caramel
Super Mass Gainer Bar 90g by Dymatize -38%
DY_SUPEBAR_90_VCR
279 450
Disponibile
Gusto:
doppio cioccolatovaniglia caramello
Protein Wafer 35g by Biotech USA -30%
BIOT_WAFER35_VNL
279 400
Non disponibile
Gusto:
Mocha Vanilla
Vegan Bar Pronutrition 40g -95%
PRN_VEGBAR40_CAC
177 3900
Non disponibile
Gusto:
Cioccolato Nocciola
Millionaire Crunch Vegan Bar 58g -25%
OAT_MILLIO58_BNB
249 330
Non disponibile
gusto:
Banoffee CaramelChoco OrangeHazelnut Caramel
The BAR 60g -23%
OSR_BAR60G_SRW
155 200
Non disponibile
GUSTO:
ChocolateStrawberryVanilla
Oh Yeah! ONE Bar iss 60g -38%
788434107501
248 400
Non disponibile
Gusto:
Mandorla biscottocannellaciocco bianco lamponesemi di zuccatorta al cioccolatotorta del compleanno
Anabolic Pro Bar 68g Kevin Levrone Series -27%
KLV_ANABBAR_68_YVN
219 300
Non disponibile
Gusto:
CaramelCoconutPeanut Butter Vanilla Yogurt
Snakko Fit 30 gr -22%
PRONUT_KKO_30_DFO
195 250
Disponibile
gusto:
Bianco PistacchioCioccoBiancoDoppio FondenteFondente CoccoNocciobueno
White Protein 40g +Watt -11%
watt_white_pro_CAP
170 190
Non disponibile
Gusto:
Tiramisùcappuccinovaniglia
Knock The Carb Out Keto Cookie 50g -29%
5NUT_KETOOK50_SNIK
495 700
Non disponibile
gusto:
Snickerdoodle
Pro Shock Protein 60g by Anderson -20%
AND_PROSOK_60_DCH
224 280
Disponibile
Gusto:
Coconut Chocolate Double ChocolateHazelnut Vanilla
Pro 50+ Watt 50g -10%
8023826112278
225 250
Disponibile
Gusto:
Cioccolato BiancoNocciola
Snack A Whey Protein Wafer 63 gr -16%
BBY_WAFR63_CHO
219 260
Non disponibile
gusto:
Chocolate
Protein Indulgence Bar 50g -26%
APP_INDBAR_BCH
259 350
Non disponibile
gusto:
Belgian Choco HazelnutWhite Choco Salted Caramel
-26%
643475266313
298 400
Disponibile
Gusto:
BananaCioccolato burro di arachidicoccocream di limone
Olimp Gladiator Bar 60g -37%
OL_GLAD60_CPC
219 350
Disponibile
Gusto:
caramello arachidiciocco bianco vaniglia
The Complete Cookie 56gx2 Lanny & Larry's -33%
78769283462
269 400
Disponibile
Gusto:
Chocolate DipDouble ChocolateOatmeal RaisinPeanut Butter birthday cakelemon poppy seedpumpkin spicesnickerdoodlewhite choco macadamia
-20%
5060221201575
239 300
Disponibile
Gusto:
biscottobrownie al cioccolatociocco bianco biscottocioccolato caramellocioccolato menta
Carb Control 100g by BodyAttack -23%
CARB_CONTROL_100_TOR
345 450
Disponibile
Gusto:
BananaCioccolato Cioccolato Arachidi Latte MacchiatoMarzapaneMirtillo YogurtNugatStracciatellaTorta al Limonecioccolato caramello