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Cosa è la creatina alcalina? Si tratta di una diversa forma di monoidrato ormai introdotta da alcuni anni nel panorama internazionale della nutrizione sportiva, questa formula alternativa agli altri prodotti viene lavorata ad un PH più elevato in modo da avere un effetto meno acido sul corpo, la minore acidità gli permette, a parità di dosaggio, di essere meglio assimilata e di non convertire in creatinina, un sottometabolita lievemente tossico.

Poichè gli effetti ergogenici del macronutriente in oggetto sono direttamente connessi con la quantità dello stesso stoccata nella muscolatura scheletrica, questa tipologia può far ottenere migliori risultati in quanto è maggiormente assimilabile rispetto ai normali prodotti, non solo, questo tipo di prodotto non necessita del classico periodo di carico che solitamente da luogo a piccoli disturbi intestinali.

Creatina alcalina per ottenere il massimo potenziale energetico

Quale è il meccanismo che determina un maggiore potenziale ergogenico? Quando si assume tale complesso amminoacidico, perchè di questo si tratta, nel caso del monoidrato, che è legato a molecole d'acqua, il passaggio negli apparati digerenti causa la conversione di parte del nutriente in creatinina, questo è un metabolita senza nessuna attività biologica e che inoltre può avere leggeri effetti tossici; da qui si comprende immediatamente come il monoidrato, a parità di dosaggio, risulta essere meno efficace della sua versione alcalina.

La differenza fondamentale con il classico monoidrato, sta quindi "solamente" nella migliore efficienza del Kre Alkalyn che può essere stoccato e utilizzato al 100% del suo potenziale energetico, mentre sul fatto che con questo prodotto si possano registrare minori effetti collaterali, dobbiamo ricordare che la creatina, e tanto meno la creatinina, non hanno alcuna controindicazione e sono elementi sicuri per reni e fegato (nei dosaggi adeguati), come diversi studi hanno più volte confermato.

Funzione e modalità d'uso della creatina alcalina

Veniamo ora alla parte che forse di più interessa i nostri utenti, e cioè alle funzioni che questo integratore alimentare svolge a livello metabolico; intanto segnaliamo che  può rivelarsi molto utile nelle attività a carattere anaerobico, come per esempio il body building, ma non in quelle aerobiche; è qui infatti che intervenendo sul metabolismo di sintesi Atp l'integratore sprigiona tutta la sua efficacia, in sintesi, agendo come incentivo sulle riserve di creatinfosfato muscolare che è indispensabile per coadiuvare la trasformazione dell'Adp in Atp.

Praticamente quindi determina una migliore disponibilità energetica, che si traduce in più elevata forza fisica e così in allenamenti più intensi e maggiore crescita muscolare, questo è il succo della questione. Per quanto invece riguarda dosaggi e modo d'uso possiamo osservare che: la dose solitamente consigliata è di circa 3g al giorno, ma potrebbe essere necessario aumentarla se per esempio ci si trova in un periodo di dieta per dimagrire quando le calorie sono ridotte e di conseguenze potrebbe ridursi anche la presenza di creatina assunta principalmente dalla carne. In ogni caso comunque non bisogna eccedere la dose raccomandata.

Ma come va assunta per ottenere il massimo dei benefici? Una buona regola per utilizzare questo integratore è quella di introdurlo nell'organismo a circa 30-40 minuti dall'inizio dell'attività fisica e meglio se accompagnato, non proprio in concomitanza ma a circa 20 minuti, ad uno spuntino a base di carboidrati ad alto indice glicemico e aminoacidi insulinogenici; questa strategia ci permetterà di ottenere una discreta secrezione di insulina che spingerà i nutrienti all'interno della cellula generando così un più potente effetto ergogenico.

Nel nostro store disponiamo di un vasto assortimento di questo tipo di integratori, dal noto Kre Alkalyn EFX fino all'innovativo Creatine PH-X della Biotech. Inifne riassumiamo le principali caratteristiche della creatina alcalina:

  • è formulata con un PH più alto delle altre forme di creatina;
  • produce meno prodotti di scarto, una volta ingerita;
  • la dose da assumere è inferiore a quella delle altre tipologie, i risultati no;
  • non richiede periodo iniziale di carico;
  • migliore assimilazione nel tessuto muscolare;
  • minore possibilità di ritenzione idrica o gonfiore;
  • più facile da digerire rispetto alle altre creatine.
Filtri
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Kre-Alkalyn EFX 240 capsule -56%
000748
3159 7200
Non disponibile
Kre-Alkalyn EFX 120 capsule -49%
000028
2159 4200
Non disponibile
-43%
QUA_KRE_240
3119 5500
Non disponibile
-50%
QUA_KRE_3000_120
1799 3600
Non disponibile
-42%
002551
1499 2600
Disponibile
-31%
002132
2282 3300
Non disponibile
Kre-Alkalyn 1500 120cps Applied Nutrition -1%
5060106202192
2969 3000
Non disponibile
Kre-Alkalyn Hardcore 120 caps -46%
EFX_HC_KRE_120
2999 5600
Non disponibile
Kre-Alkalyn 100g by Efx -51%
737190002209
2189 4500
Disponibile
Kre Alkalyn EFX 192 cps -17%
73719000185
2659 3200
Non disponibile
Supreme TCM 1250 180cps -24%
5903246225136
1297 1700
Non disponibile
Creatine PH-X 210 caps	 Biotech Usa -19%
001936
2598 3200
Disponibile
Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 caps Olimp -40%
5901330003622
2999 4990
Non disponibile
Kre-Alkalyn 1500 120 caps Olimp -31%
5901330003615
2399 3500
Non disponibile
Creatine PH-X 90cps Biotech Usa -7%
002071
1573 1700
Disponibile
Kre-Alkalyn 100cps Eurosup -41%
KRA100CPS
1945 3300
Non disponibile