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I multivitaminici sono integratori alimentari costituiti da una miscela di due o più vitamine all'occorrenza coadiuvate da minerali e oligo elementi, questi composti di natura organica sono considerati nell'uomo come micronutrienti essenziali, ciò significa che se pur il nostro fabbisogno giornaliero e molto basso, è indispensabile introdurre questi elementi in quanto il nostro metabolismo non è capace di auto sintetizzarli partendo da altri substrati. Da questo se ne può già dedurre l'importanza sia per chi conduce uno stile di vita sedentario e sopratutto per chi pratica sport a carattere intenso come il bodybuilding e altre discipline.

Le motivazioni che possono spingere un soggetto ad acquistare e assumere multivitaminici sono da ricercarsi sia nel tipo di sport praticato che nelle attività di normale routine quotidiana; per esempio nel periodo estivo, quando si va al mare per prendere il sole, può essere necessario integrare degli antiossidanti come la vitamina C, per evitare un'eccessiva presenza di radicali liberi, piccole molecole che possono arrecare danno cellulare e che sono considerate come principale fattore di invecchiamento, se pur necessarie al normale funzionamento dell'organismo.

Multivitaminici nello sport: scopri le vitamine amiche del body builder 

A parte l'aspetto relativo a multivitaminici e salute, che andremo ad analizzare in seguito soffermandoci su tutte quelle cause che possono portare ad un maggiore fabbisogno di questi micronutrienti, vediamo ora quali sono le vitamine che possono aiutare il body builder ad ottenere migliori risultati in palestra sia per quanto riguarda l'aumento della massa muscolare che in termini di perdita del grasso corporeo e benessere generale:

  • tocoferolo e acido ascorbico anche note con i più comuni nomi vitamina E e C, si tratta di due vitamine con potente azione antiossidante, questo significa che sono in grado di combattere l'azione dannosa di elementi come i radicali liberi; questo aspetto nelle attività sportive di potenza è assolutamente importante visto che tali attività provocano un enorme stress psicofisico e con esso una massiccia produzione di questi radicali. Lasciare che i radicali liberi portino a compimento la loro azione dannosa significa velocizzare l'invecchiamento cellulare e con esso aumentare la possibilità di infortunio. Inoltre la vitamina C, certamente quella più conosciuta, è coinvolta nella sintesi del collagene e promuove una maggiore emivita dell'ossido nitrico;
  • vitamine del gruppo B, piridossina, biotina, cianocobalamina eccetera, sono micronutrienti che si occupano fondamentalmente di quattro cose, metabolismo di grassi, proteine e carboidrati, neurotrasmissione, metabolismo energetico e ripristino delle corte del glicogeno, non sembra quindi utile parlare ancora della loro funzionalità che è ovvia sia per gli sportivi che per le "comuni" persone;
  • vitamina A, si tratta del retinolo, forse la vitamina che più desta l'interesse del bodybuilder in quanto è direttamente coinvolta con un adeguato utilizzo delle proteine e degli amminoacidi in esse contenuti; infatti il retinolo è anche nota come vitamina della crescita, proprio per il suo diretto rapporto con un più efficace assorbimento dei nutrienti proteici che senza di essa non possono essere sfruttati al massimo del loro potenziale plastico. Uno studio recente ha dimostrato come il fabbisogno di questa vitamina sia proporzionale al livello di attività fisica svolta.

Relativamente a quanto fino ad ora detto su vitamine e multivitaminici è necessario ricordare che questi micronutrienti si distinguono in due grandi categorie, quelle idrosolubili e quelle liposolubili; questa distinzione è necessaria poichè le vitamine appartenenti alla seconda categoria possono avere un effetto tossico nei sovradosaggi, quindi seguire sempre le indicazioni riportate in etichetta nutrizionale.

Multivitaminici: oltre lo sport c'è molto di più

Dunque è finalmente divenuto chiaro il rapporto tra multivitaminici ed una migliore performance sportiva, ma le prerogative di questi nutrienti, come già su accennato, non finiscono qui ed infatti vi sono molti altri motivi/cause che possono portare all'integrazione di questi elementi; vediamo insieme le più diffuse casistiche quotidiane che aumentano il fabbisogno di vitamine:

  • dieta troppo povera di grassi, molto spesso chi vuole raggiungere la forma fisica lo fa senza l'intervento di un professionista del settore intraprendendo strade sbagliate, una di queste è eliminare, completamente o quasi, il lipidi, e con essi tutte le vitamine liposolubili che hanno un estrema importanza;
  • malnutrizione in generale, per chi non segue uno stile di vita alimentare sana è molto facile sperimentare carenze di una o più vitamine, se ne motiva quindi l'integrazione;
  • uso e abuso di alcool, si sa che gli alcolici non fanno bene alla salute provocando alla lunga danni anche molto gravi, in ogni caso però anche un utilizzo non così smodato da luogo ad un maggiore fabbisogno di vitamine C, A e del gruppo B;
  • alimentazione priva di fonti animali, è il caso dei vegetariani e vegani che spesso devono integrare la vitamina B12, completamente assente nei cibi di origine vegetale;
  • il fumo delle sigarette, purtroppo di utilizzo molto diffuso, porta con se carenze dell'acido ascorbico, una vitamina che come abbiamo visto svolge moltissimi importanti compiti;
  • uso di lassativi, anche questo comportamento è in aumento sopratutto nelle ragazze di giovane età che lo praticano nel tentativo di dimagrire, così facendo gli alimenti non hanno tempo sufficiente per essere ben digeriti ed è quindi chiaro che si ha una carenza di tutti i micronutrienti;
  • patologie infettive e relativo utilizzo degli antibiotici, questi farmaci se pur necessari alla guarigione, danno luogo ad una copiosa diminuzione delle vitamine gruppo B;
  • non ultimo l'inquinamento e raggi del sole che ci sottopongono ad una miriade di agenti ossidanti che quindi vanno combattuti con vitamina A e C.

In definitiva possiamo senza dubbio affermare che tra gli integratori alimentari i multivitaminici sono certamente tra quelli che contribuiscono di più, sia a migliori risultati nello sport, che al benessere della persona. 

Filtri
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Animal Pak 44pks by Universal Nutrition -19%
001324
4799 5900
Non disponibile
Universal Daily Formula 100cpr -28%
000479
1299 1800
Disponibile
-28%
NUTRI_MULTI
1299 1800
Non disponibile
-14%
003419
1398 1620
Disponibile
One A Day 100 cpr Biotech Usa -30%
002516
1295 1850
Disponibile
EVO_EVOVIT60
4999 5000
Disponibile
Nutrex Vitadapt 90cpr -46%
NUT_VITDSE90
2997 5500
Disponibile
Multi Force 60cps di Nutrition Labs -44%
NLB_FORCE60_CPS
615 1100
Non disponibile
Fit Vita-Mins 120cps -39%
GAX_VITA120
1039 1700
Non disponibile
Vita+ 60cps -15%
001715
1359 1600
Disponibile
V52 Forte Vita Complex 60cpr Extrifit -34%
8594181600057
2315 3500
Disponibile
Ada 180cps Now Foods -31%
733739038814
3799 5500
Non disponibile
Vita-Mins 120cps -23%
000130
1699 2200
Non disponibile
-21%
039442130341
3799 4800
Disponibile
Optimen 180 cpr Optimum Nutrition -39%
0310063000
3339 5500
Non disponibile
Adam 90 caps Now Foods -4%
0280104000
2699 2800
Non disponibile
MULT1 Fighter 120 War Muscles -31%
0646847416873
1590 2300
Non disponibile
Battery Vit&Min 90 caps -44%
BTR_VITMIN_90
789 1400
Non disponibile
Opti-Men 90 cpr Optimum Nutrition -17%
123.2555
2169 2600
Disponibile
Basic Adult Multivitamin 100cps by Haya Labs -39%
854822007309
969 1600
Non disponibile
Vitamineral Complex 60cps -39%
QMX_MULTIVMN_60
919 1500
Disponibile
852822007251
3791
Disponibile
Vitamax Complex Plus 60+60cps SFD Nutrition -32%
5902751330427
1291 1900
Disponibile
-35%
UN_PAK_POW_ORA
4899 7500
Disponibile
Gusto:
Arancio
Adam 120cps Now Foods -45%
733739038760
2999 5500
Disponibile
-17%
0390136000
1999 2400
Non disponibile
Mutant Multi 60 tabs -32%
627933025902
1369 2000
Non disponibile
Active Woman 60cpr by Biotech USA -25%
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1489 1990
Non disponibile
025077173112
2410
Non disponibile
Monster Pak 60bst Scitec Nutrition -22%
5999100005716
3899 5000
Disponibile
Vitamin & Minerals 90tabs 6PAK Nutrition -33%
5902811809177
935 1400
Non disponibile
Green Tea Muscle Care 90 tab -35%
5902444703675
1237 1900
Non disponibile
Food Based Men's Multi 60cps Haya Labs -27%
854822007637
1679 2300
Non disponibile
Effective Vitamin C 1000 90tab -31%
5902811805445
691 1000
Non disponibile
Vit&Min Antiox Hardcore 90 cps Battery Nutrition -23%
0634158790751
1697 2200
Non disponibile
Vitamin and More 90tab ProActive Nutrition -20%
PRAC_VITAM90
885 1100
Non disponibile
Orange Triad 270 cpr Controlled Labs -5%
895328001408
5699 6000
Disponibile
Vitamin Supreme 30tabs ProActive -29%
5902444704078
499 700
Non disponibile
Multivitamin for Men 60 tabs Biotech USA -29%
5999076228508
1643 2300
Disponibile
Power Vitamins 90tabs Prolabs -37%
8017054008403
939 1500
Non disponibile
Vita Sport Multivitamin 90tabs Everbuild Nutrition -34%
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993 1500
Non disponibile
Vitamax Men 60tabs Real Pharm -18%
5902444707093
899 1100
Non disponibile
Levro Armour AM PM Formula 180 tabs Kevin Levrone Series -17%
5902610930485
2891 3500
Disponibile
Multivitamin Vitality Complex 120cps Gymbeam -9%
8588006485660
1365 1500
Non disponibile
Super Vit 120cpr Quamtrax Nutrition -28%
8436046973121
1595 2200
Disponibile
Max Complete Vitamin RealPharm 60tab -35%
5904730666695
710 1100
Non disponibile
0280205000
3889 3900
Disponibile
Multi GO for MEN 90tabs 1UP Nutrition -33%
752830252288
3219 4800
Disponibile
Vitamin B Complex 60cps Genetic Nutrition -6%
GEN_BCOMPL_60
1597 1700
Non disponibile
0270277000
1999 2000
Disponibile